Психиатр Василий Шуров в интервью интернет-ресурсу NEWS.ru отметил, что для борьбы с весенней депрессией следует придерживаться распорядка дня, качественно отдыхать, правильно питаться и заниматься умеренной физической активностью.
«Рекомендуется больше отдыхать, стараться ложиться спать до полуночи и следить за рационом. Если человек употребляет какие-либо стимулирующие вещества или злоупотребляет алкоголем, от этого лучше отказаться.
Известно, что никотин тоже вреден для здоровья. Физическая активность играет большую роль.
Часто достаточно просто выходить на прогулки», — добавил он. Кроме того, врач посоветовал уделять больше времени позитивной информации и избегать просмотра тревожных новостей, которые усиливают постоянное напряжение.