По словам врача-невролога Марии Лавреновой, на выходных можно увеличить время сна на 1,5–2 часа, чтобы лучше восстановиться. «Часто пациенты говорят мне: «Доктор, я не высыпаюсь в течение недели, однако в субботу сплю до обеда и считаю, что так восполняю недостаток сна».
На первый взгляд это кажется разумным, но, к сожалению, физиология сна работает по-другому, и такой подход неэффективен.